Conferències i seminaris

56. MINDFULNESS EN L'EMPRESA. REDUCCIÓ DE L'ESTRÈS I LIDERATGE

Dates 19/11/2019 - 03/12/2019  Preinscripció fins el: 15/11/2019  Durada 12 hores  Codi 2019/56 

Tipus Conferències


  1. Objectiu del curs:

Ampliar el camp de consciència personal en la presa de decisions, eliminant l'estrès, mitjançant la tècnica de Mindfulness que ajuda al desenvolupament i l'increment d'algunes habilitats bàsiques com la capacitat d'atenció, concentració, gestió adequada dels estats emocionals i millora de la comunicació.

 

  1. Adreçat a:

Emprenedors i/o empresaris.

 

  1. Durada:                            12 hores

 

  1. Lloc de realització:

LA GUAITA, Centre de Suport a l'Economia de Castelldefels.

Carretera de la Sentiu, número 1.

08860 - Castelldefels

Telèfon: 93 635 25 75.

 

  1. Dates previstes:

Dimarts 19 - 26 de novembre 2019

Dimarts, 3 de desembre 2019

Data màxima de preinscripció:   divendres, 15 de novembre 2019

 

  1. Horari i dies de la setmana:

De 15:00 a 19:00 h. / Dimarts 

 

  1. Temari:​​

 

Sessió 1: Introducció al Mindfulness i la seva aplicació en l'àrea laboral.

 

  • Objectius:

 

- Conèixer els principis del Mindfulness i les tècniques bàsiques

 

  • Continguts:

 

      - Introducció al Mindfulness:

          * Què és el Mindfulness i la seva gènesi moderna.

          * Base científica: què ens diu la ciència sobre els seus efectes.

          * Beneficis que aporta: físics, emocionals i mentals.

      - La percepció de la realitat:

          * Models mentals, creences i patrons de comportament.

      - Intel.ligència emocional amb Mindfulness:

          * Les emocions bàsiques

          * Com regular les emocions

      - Proposta d'entrenament del període entre sessions:

          * Pràctiques formals de Mindfulness.

          * Practicant l'atenció a la vida quotidiana i l'entorn professional.

Sessió 2: Com respondre a l'estrès i desenvolupar resiliència.

 

  • Objectiu:

 - Avançar amb la pràctica de Mindfulness per regular emocions i respondre a l'estrès.

  • Continguts:

     - Feedback: Compartint les experiències de l'entrenament entre sessions.

     - Què és la reacció de l'estrès? Riscos per a la salut personal i laboral.

     - Com prevenir i/o respondre a l'estrès de manera saludable i desenvolupant una personalitat resilient:

         * Quins són els nostres estressors?

         * Estratègies adaptatives i no adaptatives per afrontar l'estrès.

         * Construint una personalitat resilient.

     - Proposta d'entrenament pel període entre sessions:

         * Pràctiques formals de Mindfulness.

   * Practicant l'atenció a la vida quotidiana i l'entorn professional

 

Sessió 3: Claus per a un lideratge conscient.

 

  • Objectiu:

     - Desenvolupar un lideratge basat en Mindfulness per qualsevol posició jeràrquica o grau de responsabilitat.

  • Continguts:

     - Feedback: Compartint les experiències de l'entrenament entre sessions.

     - Mindfulness en la presa de decisions:

        * Claus per prendre bones decisions.

        * Prenent decisions conscients.

     - Com organitzar i gestionar el temps amb Mindfulness.

     - Establint un pla de millora a l'àmbit laboral, a partir de les diferents pràctiques de Mindfulness.

     - Recollint experiències i tancament del Taller.

 

   

↑ pujar
©
Ajuntament de Castelldefels
Plaça de l'Església, 1 - 08860 Castelldefels
Telèfon: 93 665 11 50